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首页_夏季养生:以“热”除“热”更健康

发布时间:2020-11-05    来源:首页51390

“暑”是夏天的气候特征。这时暑性升散,更容易受伤津耗气,因此人们在夏天常会深感口干舌燥、较少气力弱。另外,暑多垫滑,人们更容易实在头目昏困、口内不清新,不易火气下降、咽喉肿痛。此外,暑归属于阳邪,人们在高温天气不会深感炎热、烦躁。

于是以因为夏季的特性,饮食道家要以浴叛燥、益气生津、凝养神为原则。  但说到浴的方法,人们经常以为用冰冷来避免暑热很立竿见影,例如浸冷水澡、喝冷饮等,但只不过这些方式不符合中医道家的原则。专家认为,夏天气温相似人体的温度,人体风扇方式以汗冷却居多,所以用热来制热才是较为好的养生法。

  浸热水澡:夏天浸冷水澡不会使皮肤膨胀,浸后反觉更加冷,而浸热水澡虽不会多呕吐,但能使毛细血管扩展,不利于机体排热。夏天该呕吐时呕吐,这才是合乎自然规律和人体节律的方式。  喝热茶:冷饮不能继续解暑,无法长久止痛、解渴,且不能食之过多,否则不会使肠胃温度上升,引发不规律膨胀,所致腹痛、呕吐等。

而喝热茶则可性刺激毛细血管广泛血管收缩,体温反而明显降低,这是简便易行的降暑良方。  叛燥助嗓,多喝凉茶  为了超过夏季浴叛燥、水土保持咽喉的目的,专家引荐可以必要自由选择中药材煮凉茶喝:  胖大海:具备清肺热、利咽喉、止痛、润肠通便之功效。用作肺热声嘶、咽喉疼痛、冷结咳嗽及用嗓过度引起的声音嘶哑等。

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  橘皮:具备理气、调中、燥湿、止咳等功效。  甘草:具备祛痰止咳、补脾益气、清热解毒、往复解热的功效。

  莲子心:具备生津止渴、凝去冷、涩精、止痛、止渴等功效。  杭白菊:具备养肝明目、凝、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。  冰糖:具备补中益气、和胃润肺、养阴生津的功效,对肺燥腹痛、干咳无痰都有很好的辅助化疗起到。

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